Czy można spowolnić starzenie naczyń? Po przeczytaniu pierwszej części możesz zadać sobie pytanie: „Skoro naczynia starzeją się wraz z wiekiem, to czy można coś z tym zrobić?” Dobra wiadomość jest taka, że coraz więcej badań sugeruje, iż tempo starzenia naczyń nie zależy wyłącznie od metryki. W dużym stopniu wpływają na nie codzienne decyzje dotyczące stylu…
Dlaczego większość ludzi dba o serce, a zapomina o naczyniach? Zapytaj kogokolwiek, jaki narząd najbardziej kojarzy mu się z długim życiem. Najczęściej usłyszysz: Tymczasem istnieje element organizmu, bez którego żaden z tych narządów nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować nawet przez kilka minut. Są nim naczynia krwionośne. Można powiedzieć, że serce jest pompą. Ale nawet…
Przez większość życia myślałem o zdrowiu w bardzo prosty sposób. Coś boli? Idziemy do lekarza. Pojawia się problem? Szukamy leku. Wyniki są złe? Wdrażamy terapię. Dopiero po czterdziestce zacząłem zauważać, że istnieje jeszcze drugi świat. Świat ludzi, którzy zastanawiają się nie tylko jak leczyć choroby, ale również jak im zapobiegać. I właśnie wtedy trafiłem na…
Przyznam się, że jeszcze kilka lat temu, gdy ktoś mówił mi o „tlenku azotu”, kojarzyło mi się to bardziej z motoryzacją albo siłownią niż ze zdrowiem. Natomiast dzisiaj patrzę na to zupełnie inaczej. Dlaczego? Z kilku powodów, które związane są wprost z wiekiem w jakim jest ciało. Po 40-tce zaczynasz zauważać bowiem, że organizm nie…
Trawienie jest jednym z fundamentów zdrowia. To proces, przez który organizm człowieka rozkłada pokarm na składniki odżywcze, wchłania je i wykorzystuje do budowy tkanek, produkcji energii i utrzymania homeostazy. Coraz więcej badań wskazuje, że efektywne trawienie jest mocno powiązane z ogólną kondycją metaboliczną, zdrowiem mikrobioty jelitowej, a także kontrola masy ciała. Współczesne nawyki żywieniowe i…